콘택트렌즈 장기착용시 눈 건강 챙기는 꿀팁

안녕하세요? 오늘은 콘택트렌즈를 오래 착용하는 사람이라면 한 번쯤 신경 써야 할 눈 건강 관리 꿀팁을 정리해 봤어요. 

저는 거의 매일 콘택트렌즈를 착용하는 편이라 눈 건조감이나 피로감을 느끼는 날이 많았고, 결막염에 걸려 병원에 가게 되었어요. 그런데 병원에서 진료 시 의사분께서 하는 말이 인상 깊었어요. 콘택트렌즈를 끼는 건 비닐봉지를 쓰고 호흡하는 것과 같다고 하더라구요. 그래서 라식을 권하셨는데, 저는 컬러렌즈를 포기 못하겠어서 라식을 못하겠더라구요. ㅠㅠ

렌즈를 아예 안 끼는 건 힘들고, 관리라도 제대로 하자는 쪽으로 방향을 바꿨어요. 그래서 병원에서 들었던 이야기랑 , 제가 실제로 해보고 도움 됐던 방법 위주로 정리해봤어요. 

반응형

 

콘택트렌즈 장기착용하면 생길 수 있는 불편함

• 눈이 쉽게 건조해지고
• 오후만 되면 뻑뻑해지고
• 충혈 잦아짐
• 눈이 피로해짐 

 

지키기 쉬운 눈건강 관리 꿀팁

 

1. 렌즈 착용시간 줄이기

하루 종일 렌즈를 끼는 날도 있었는데 , 가능하면 집에 오자마자 안경으로 바꾸는 것부터 시작했어요. 몇 시간만 줄여도 눈 피로도가 덜했어요.

 

2. 인공눈물 '아플 때만' 쓰지 않기

예전에는 눈이 따가울 때만 인공눈물을 썼는데, 요즘은 건조해지기 전에 미리 한두 번 넣어줘요. 그리고 렌즈 착용 중에는 렌즈 착용 시 사용 가능한 콘택트렌즈 전용 인공눈물을 쓰는 게 중요하더라고요.

3. 렌즈 낀 채로 눈 비비지 않기

이건 알면서도 제일 많이 하게 되는 행동인데, 렌즈 낀 상태로 눈을 비비면 눈에도 안 좋고 렌즈에도 미세하게 상처가 난다고 하더라구요. 간지러우면 차라리 인공눈물을 넣는 게 나아요!

 

4. 렌즈 세척·보관 잘하기 

하루정도는 괜찮겠지 하고 세척 대충 하거나 보관액 재사용한 적도 있었는데, 그럴수록 눈이 더 빨리 피로해졌어요. 렌즈 케이스도 주기적으로 교체해줘야 한다고 하더라고요!

저는 솔직히 자신 없어서 일회용 렌즈 위주로 착용하고 있어요. 가격은 좀 부담되지만 그래도 눈 건강을 위해서요! 

 

5. 눈 쉬는 날 만들기

렌즈를 매일 끼는 사람일수록 일주일에 하루정도는 안경만 쓰는 날을 만드는 게 도움이 됐어요. 눈이 한번 리셋되는 느낌이라 다음 날 렌즈 착용할 때도 확실히 편했어요.

 

6. 잠 부족한 날은 렌즈 포기! 

잠을 제대로 못 잔 날에는 눈도 같이 피로한 상태라 렌즈 착용했을 때 더 불편했어요. 이런 날까지 무리해서 끼면 눈이 쉽게 충혈되거나 뻑뻑해져서 가능하면 안경으로 대체하는 게 낫더라고요.

 

7. 눈 전용 티슈로 기름 닦아주기

눈에 기름기가 있으면 시야가 흐려지고 눈에 이물감 때문에 쉽게 피로해지더라고요. 그래서 따뜻한 수건이나 눈 전용 아이티슈로 눈을 닦아주고 있어요. 이 방법이 저는 도움이 제일 많이 됐어요. 

 

 

정리

• 착용 시간 줄이기
• 인공눈물 미리 사용하기
• 렌즈 낀 채 눈 비비지 않기
• 세척·보관 철저히
• 눈 쉬는 날 만들기
• 눈 기름 닦아주기

 

이 방법만 지켜줘도 눈 피로도랑 건조함은 확실히 줄어들었어요.

 

이상 콘택트렌즈 착용 시 눈건강 관리 팁이었습니다. 

저처럼 렌즈를 자주 끼는 분들이라면 오늘부터 하나라도 실천해 보세요! 

 

읽어주셔서 감사합니다.